FOOD: ΠΕΙΤΕ STOP ΣΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΣΗΜΕΡΑ!

May 24, 2016 589
Published in Food

Με αφορμή την Ευρωπαϊκή Ημέρα Παχυσαρκίας – European Obesity Day 2016, ο Πανελλήνιος Σύλλογος Διαιτολόγων-Διατροφολόγων (ΠΣΔΔ) και οι συνεργαζόμενοι ευρωπαϊκοί επιστημονικοί φορείς μοιράζονται μαζί μας τους βασικούς άξονες καταπολέμησης της παχυσαρκίας.

Rate this item
(0 votes)

 

Η παχυσαρκία αφορά και επηρεάζει πρωτίστως την υγεία μας και δευτερευόντως την εμφάνιση μας. Έχει λάβει διαστάσεις επιδημίας, αποτελώντας δυστυχώς πλέον πραγματικότητα στην παιδική και εφηβική ηλικία, με παρελκόμενα προβλήματα υγείας μακροπρόθεσμα όπως ο διαβήτης τύπου 2 και τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Ο ανθυγιεινός τρόπος ζωής που περιλαμβάνει πολλές κακές ποιοτικά θερμίδες και ανύπαρκτη φυσική δραστηριότητα, ευθύνεται ιδιαιτέρως για τα αυξημένα ποσοστά παχυσαρκίας και στην χώρα μας.

 

 

Πώς μπορεί να μειωθεί το αυξημένο σωματικό βάρος;

 

 

Οι παραπάνω επιστημονικοί φορείς συμβουλεύουν:

  • Μείωση ενεργειακής πρόσληψης
  • Έλεγχος μεγέθους μερίδων
  • Αύξηση κατανάλωσης φρούτων και λαχανικών, οσπρίων και προϊόντων ολικής αλέσεως
  • Περιορισμός πρόσληψης “επιβλαβών” λιπαρών, απλών σακχάρων και αλκοόλ
  • Διαχείριση άγχους
  • Βελτίωση ύπνου
  • Περιορισμός χρόνου ενασχόλησης με οθόνες και άλλων καθιστικών δραστηριοτήτων
  • Αύξηση φυσικής δραστηριότητας

 

 

Fight obesity, live longer #poshfood

 

 

Αδαμίδου Ιωάννα

Διαιτολόγος-Διατροφολόγος & Βιολόγος

email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.