FOOD SPA FOR YOU

Oct 22, 2015 480
Published in Food
Spa διατροφής!
Rate this item
(0 votes)
Θέλετε με αφορμή το Athens Xclusive Designers Week, θέλετε επειδή το έχετε ανάγκη τώρα το φθινόπωρο έπειτα από ένα καλοκαίρι γεμάτο διατροφικά ξεσαλώματα και ατασθαλίες, σε κάθε περίπτωση χρειάζεστε ένα spa διατροφής! Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει μια μίνι αποχή από οτιδήποτε επιβαρυντικό για το γαστρεντερικό σύστημα, και μια αφοσίωση στις πιο ευεργετικές τροφές για τον οργανισμό, σε συνδυασμό με επαρκή και ποιοτικό ύπνο.
 
 
Αυτό το Παρασκευοσαββατοκύριακο λοιπόν:
  • Απέχετε τελείως από το κόκκινο κρέας, ακόμη και το κοτόπουλο. Εάν επιθυμείτε οπωσδήποτε ζωική πρωτεΐνη, επιλέξτε ψάρι ψητό με λαχανικά.
  • Ξεχάστε το βούτυρο, την κρέμα γάλακτος και τα τηγανητά. Think light – σκεφτείτε ελαφρά. Ελαιόλαδο, μπαλσάμικο ξύδι, λεμόνι.
  • Απέχετε από την ζάχαρη. Τι πιο γλυκό από ένα φρούτο της αρεσκείας σας; Ειδικά το ρόδι και τα μούρα είναι γνωστά για την αντιοξειδωτική τους δράση, όπως επίσης και τα εσπεριδοειδή. Εναλλακτικά, άπαχο γιαούρτι με νιφάδες βρώμης και λίγο μέλι αποτελεί μια υπέροχη πρωινή ή απογευματινή πρόταση όταν σας τραβάει κάτι με γλυκιά γεύση.
  • Εντρυφήστε σε άφθονα φρούτα αλλά και λαχανικά μέσα από σαλάτες ή vegetarian γεύματα.
  • Επιλέξτε ολικής αλέσεως – σε όλα: νιφάδες βρώμης και δημητριακά ολικής, ζυμαρικά ολικής, καστανό ρύζι.
  • Αντικαταστήστε τον καφέ με το τσάι, ειδικά το πράσινο τσάι που είναι ακόμη πλουσιότερο σε αντιοξειδωτικές ουσίες.
  • Νερό, νερό, νερό – άφθονο νερό!
  • Ένα ποτήρι κόκκινο ή λευκό κρασί, σαμπάνια ή Prosecco – κάνει καλό στην καρδιά αλλά και στη διάθεση.
 
Detox with #poshfood
 
Αδαμίδου Ιωάννα
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος & Βιολόγος
email: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.